포화지방 줄이기

이상지질혈증 식단, 결론부터 말씀드리면 지방을 무조건 끊는 것이 아니라 포화지방·트랜스지방을 줄이고 식이섬유·불포화지방으로 바꾸는 것이 핵심입니다. 콜레스테롤 낮추는 식단 원칙, 줄일 음식과 늘릴 음식, 하루 식단 예시, 연령별 전문가 상담 시점과 FAQ까지 한 번에 정리했습니다.